Οστεοπόρωση και εμμηνόπαυση

4/09/2018
17:09
Το άρθρο έγραψε
Medbook Online

Medbook Online

Άρθρα
Οστεοπόρωση και εμμηνόπαυση

Η οστεοπόρωση είναι η δημιουργία πόρων στα κόκαλα. Αυτό συμβαίνει γιατί τα κόκαλα χάνουν την πυκνότητά τους κι αρχίζουν να δημιουργούνται κενά.

Η οστεοπόρωση είναι μια νόσος που προσβάλλει και τα δύο φύλα, αλλά σε μεγαλύτερο ποσοστό επηρεάζονται οι γυναίκες, λόγω του γεγονότος ότι με την εμμηνόπαυση ελαττώνεται ραγδαία και απότομα η παραγωγή οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα βοηθούν στην εναπόθεση ασβεστίου στα κόκαλα. Αυτή η εναπόθεση γίνεται κανονικά όσο η γυναίκα έχει περίοδο. Όταν όμως η γυναίκα  μπαίνει στη διαδικασία της εμμηνόπαυσης η ορμόνη αυτή ελαττώνεται και κατά συνέπεια ελαττώνεται και η ποσότητα ασβεστίου που εναποτίθεται στα κόκαλα.

Η οστεοπόρωση έχει και πάρα πολλές επιπλοκές, από τις οποίες οι περισσότερες είναι και πολύ επικίνδυνες. Μπορεί να προκληθεί θρόμβωση στο αίμα, αλλά και πνευμονία  κατά την νοσηλεία μιας γυναίκας, λόγω καταγμάτων προερχόμενων από την οστεοπόρωση. Σε έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί στην Αμερική περίπου 50.000 γυναίκες κάθε χρόνο πεθαίνουν από επιπλοκές προερχόμενες από την οστεοπόρωση.

Αποτελεσματική θεραπεία για την οστεοπόρωση δεν υπάρχει. Υπάρχουν όμως τρόποι να της ανακόψουμε την πορεία και να την εμποδίσουμε χρονικά να επέλθει.

1. Το σημαντικότερο πράγμα για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης είναι κάθε γυναίκα να καταλάβει τι ακριβώς συμβαίνει όταν μπαίνει στην εμμηνόπαυση. Κατά τη νεότητα η πυκνότητα των οστών τείνει  να αυξάνεται, μετά την εμμηνόπαυση όμως η πυκνότητα των οστών μειώνεται συνεχώς.

2. Έρευνες έχουν δείξει πως οι αδύνατες γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες από εκείνες που έχουν περιττά κιλά. Επίσης η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα είναι παράγοντες που βλάπτουν το κόκαλο. Ειδικά το κάπνισμα λειτουργεί με δύο τρόπους καθώς μειώνει και τα επίπεδα των οιστρογόνων στο αίμα.Η καφεΐνη επίσης θεωρείται ότι αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης.

3. Κάθε γυναίκα λοιπόν πρέπει να παρακολουθεί το επίπεδο του ασβεστίου της. Η καθημερινή της διατροφή πρέπει να είναι πλούσια τόσο σε ασβέστιο, όσο και σε  βιταμίνη d.

4. Το ασβέστιο και η βιταμίνη  d είναι απαραίτητα στη διατροφή κάθε γυναίκας. Γενικά τροφές που περιέχουν ασβέστιο όπως το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί αλλά και σκούρα λαχανικά όπως το μπρόκολο βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου από το λεπτό έντερο. Μία διαδικασία στην οποία  παίζει ενεργό ρόλο και η βιταμίνη d. Η πρόσληψη της βιταμίνης  d  σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών  μπορεί να γίνει με την έκθεση στον ήλιο  για 10 ως 20 l λεπτά  ημερησίως μια και η συγκεκριμένη βιταμίνη μέσω αυτής της διαδικασίας μόνο μπορεί να  ληφθεί από τον οργανισμό του ανθρώπου.

5. Η άσκηση όπως το περπάτημα, το ελαφρύ τρέξιμο, το τένις, ο χορός, μπορεί να βοηθήσει κάθε γυναίκα στο να καθυστερήσει την δημιουργία καταγμάτων από οστεοπόρωση για 10 η 15 χρόνια.

6. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση κάθε γυναίκας. Συγκεκριμένα τα οιστρογόνα που δίνονται σαν θεραπεία αναπλήρωσης μπορούν να εμποδίσουν την εμφάνιση της οστεοπόρωσης.

Πέρα από όλα αυτά που παραπάνω αναφέρθηκαν είναι γεγονός ότι η πρόληψη πάντα είναι καλύτερη της θεραπείας. Επομένως όλες οι γυναίκες που βρίσκονται σε μια επικίνδυνη ηλικία θα πρέπει να κάνουν τακτικούς ελέγχους οστικής πυκνότητας, μίας εξέτασης με την οποία θα διαπιστωθεί εάν υπάρχει οστεοπόρωση.

Εξετάσεις αίματος στην διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αλλά και σε μικρότερη ηλικία μπορούν να βοηθήσουν στον καθορισμό του βαθμού της οστεοπόρωσης.

Βασικότατο επίσης που δεν μπορεί να αντικατασταθεί από οποιαδήποτε άλλη προληπτική διαδικασία είναι η τακτική επίσκεψη της γυναίκας στο γυναικολόγο, ώστε να μπορέσει άμεσα να αντιμετωπιστεί το οποιοδήποτε κάταγμα της λεκάνης ή της πυέλου, που μπορεί και να μην δίνει κανένα άλλο σύμπτωμα.

 

Πηγήwww.flowmagazine.gr

περισσότερα σχετικά άρθρα

Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά τους όρους χρήσης, την πολιτική απορρήτου και την πολιτική cookies της παρούσας ιστοσελίδας. Χρησιμοποιώντας το medbook.online τεκμαίρεται ότι έχετε διαβάσει, κατανοήσει και πλήρως αποδεχτεί χωρίς καμία επιφύλαξη τους όρους και τις πολιτικές αυτές. Σε περίπτωση που δεν αποδέχεστε οποιονδήποτε εκ των όρων και πολιτικών, παρακαλούμε να μην κάνετε χρήση της ιστοσελίδας.

Copyright Medbook 2018-2019